Проблема интернет-зависимости
На сегодня проблема интернет-зависимости достигла грандиозных масштабов. Чем моложе возрастная группа, тем больший в ней процент интернетзависимых. Но не только подростки, а и взрослые дядьки и тетки намертво запутываются в сетях Интернета. Так как же освободиться от этих невидимых пут?
Признаки интернет-зависимости
Довольно многие удивятся, назови их зависимыми от Интернета. Другие ничего зазорного не увидят в том, что они холят и лелеют свою зависимость. Третьи страдают от интернет-зависимости, но пересилить себя не могут (или плохо хотят…).
Затягивающих моментов в Интернете полным полно – круглосуточное, практически бесконечное общение в соцсетях, видеоролики на любой вкус, а сколько игр!
Как определить у себя интернет-зависимость?
- Вы предпочитаете виртуальное общение реальному.
- Основную часть свободного времени вы просиживаете в Интернете.
- Не смыслите, не видите свою жизнь без ПК.
- Вы обожаете компьютерные игры и уделяете им много свободного времени.
- Интернет, компьютер, игры – ваши любимые темы разговора.
- Попытки увести от компьютера вызывают у вас бурную негативную реакцию.
Каждый из этих признаков по отдельности уже говорит о склонности к интернет-зависимости, а совпадение двух и больше пунктов свидетельствует о реальной проблеме.
Как вырваться из сетей интернет-зависимости
Вот тут уж нужно собрать силу воли и собственное горячее желание одолеть зависимость и, желательно, поддержка близких людей, которые будут контролировать, поддерживать, а когда и силой уводить от компьютера. Обязательно нужно найти альтернативу интернету в реальной жизни.
- Уменьшите время пребывания за ПК. В идеале нужно поставить себе определенные временные рамки и садиться за компьютер в одно и то же время. Остальное время можно и нужно потратить на семью себя любимого (любимую), на увлечения, которые приносили вам радость и удовольствие раньше. Прогулки, занятия спортом (что, кстати, очень дисциплинирует и вырабатывает стойкость, физическую и психологическую силу), любимые игры, чтение книг, давно забытое хобби – вот способы сделать жизнь насыщеннее и интереснее.
- Откажитесь от игр. Тут уж надо задействовать всю силу воли и полностью отказаться от компьютерных игр. Вспомните, в какие игры вы играли до интернет-зависимости – шашки, лото, шахматы, такой любимый мальчишками футбол или волейбол.
- Найдите альтернативу Интернету. Это,
пожалуй, лучший способ позабыть о компьютере вместе с Интернетом. Походы в кино и на природу, на выставки и в кафешки, общение из реальными, а не виртуальными друзьями, вышеупомянутые спорт и игры способны отвлечь и излечить от интернет-зависимости.
Такими простыми и доступными, а главное – приятными и полезными способами вы сможете выпутаться из сетей интернет-зависимости и больше никогда в них не попадаться.
Автор: Виктория Гордиенко
Добавить комментарий для Татьяна Отменить ответ